A száraz bőr egy igen gyakori probléma, amely gyerekektől felnőttekig egyre több embert érint. A bőr a legnagyobb szervünk és az első védelmi vonal a baktériumok, a környezetszennyezés és más irritáló anyagok ellen, ezért nagyon fontos, hogy megőrizzük az egészségét. Az egészséges bőr puha és rugalmas, viszont könnyen kiszárad, durva, repedezett lesz és viszket [forrás: Discovery Health]. Általában a száraz bőr nem komoly, de kényelmetlen és csúnya, a szép hidratált, telt bőrsejtek összezsugorodnak, töppedtek lesznek, és így finom vonalak és ráncok keletkeznek a bőr felszínén.
Szerencsére legtöbbször a száraz bőr a környezeti tényezők eredményeként alakul ki, és teljes egészében vagy részben kezelhető.
Magyarország nagy részén a víz igen keménynek mondható. Zuhanyozás után egyre több ember érezheti azt a kellemetlen érzést, hogy a bőre húzódik, esetleg még viszket vagy hámlik is. A hűvösebb, szeles idő beköszöntével ezek a tünetek fokozódnak, sőt a fűtési szezon elindulásával a lakások, házak, otthonok száraz levegője is súlyosbítja a kellemetlenségeket. Ilyenkor egyre többen vannak azok, akik éjszaka már alig tudnak aludni, mert a bőrük annyira viszket, hogy már fájdalmas. Krónikus vagy súlyos száraz bőr problémák már bőrgyógyászati beavatkozást igényelnek. De az enyhébb forma kezelésében saját magunk is sokat tehetünk a tünetek javításában és megszüntetésében hidratáló használatával, kevesebb fürdéssel és a kemény, szárító szappanok elkerülésével [forrás: MayoClinic].
A száraz bőr tünetei
A száraz bőr gyakran csak átmeneti - például ha csak télen fordul elő -, de lehet, hogy egy egész életen át tartó probléma. A bőr gyakran a karok és lábak alsó részén a legszárazabb, de ez a minta is jelentősen változhat személyenként. Mi több, a száraz bőr jelei és tünetei függenek a kortól, az egészségi állapottól, a lakhelytől, mennyi időt töltünk a szabadban, és a probléma okozójától.
A száraz bőrűek a következőket tapasztalhatják:
- A bőr feszül és húzódik különösen zuhanyozás, fürdés vagy úszás után.
- A bőr összezsugorodott vagy dehidratált.
- A bőrnek durva, érdes a tapintása.
- A bőr viszket, ez néha nagyon erős lehet.
- Enyhe vagy súlyos hámlás.
- Finom vonalak vagy repedések.
- Kipirosodások, vörösség.
- Mély repedések, amelyek vérezhetnek is [forrás: Mayo Clinic].
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A legtöbb esetben a száraz bőr jól reagál életmód változtatásra és az egyéni otthoni kezelésre.
Keresse fel orvosát, ha:
- Ha bőre nem javul a legjobb erőfeszítések ellenére sem.
- Ha a száraz bőrt erős bőrpír kíséri.
- Ha a szárazság és viszketés már az éjszakai alvást zavarja.
- Ha a vakarózástól nyílt sebek vagy fertőzések alakulnak ki.
- Ha a hámló bőr, a hámlás igen nagy területre terjed ki [forrás: Mayo Clinic].
Száraz bőrt különböző tényezők okozhatnak
- hogyan zuhanyozunk és fürdünk,
- a szappant használunk-e,
- milyen az otthonunk fűtése és hűtése,
- milyen ruhát viselünk,
- az éghajlat [forrás: Griffin].
Olyan sok tényező okozhatja a bőr szárazságát, hogy szinte lehetetlen ezeket elkerülni, de megfelelő bőrápolással megelőzhetjük kialakulását, vagy segíthetünk a tünetek csökkentésében, illetve megszüntetésében.
Száraz bőr tehát általában megelőzhető, de akkor is könnyen kezelhető, ha a bőr már száraz és repedezett. Lehet, hogy egy egyszerű hidratáló is elegendő a probléma megoldására, de ha használat során nem válik be, akkor megpróbálhatunk egy másik hidratáló terméket is [forrás: American Academy of Dermatology]. Vannak továbbá bizonyos egészségügyi problémák, amelyek a bőr kiszáradását okozhatják, és bár ezeket nehezebb kezelni, a tüneteket ezekben az esetekben is lehet csökkenteni, illetve megszüntetni.
Mi okozhatja a száraz bőrt?
A bőr legkülső rétege, a szaruréteg elhalt hámsejtekből és olajokból áll, amelyek segítenek megőrizni a bőr hidratáltságát. Ez a réteg segít megőrizni a bőr megfelelő víztartalmát, amely biztosítja az élő bőr mélyebb rétegeinek egészségét és hidratáltságát. Ha a szaruréteg sérül, és nem tudja megtartani a vizet, a bőr kiszárad, és kialakulnak a száraz bőr tünetei [forrás: University of Iowa].
Bár a legtöbb esetben a száraz bőrt (xerosis) környezeti hatások okozzák, bizonyos betegségek is jelentősen megváltoztathatják a bőr működését és megjelenését.
A száraz bőr lehetséges okozói:
- Időjárás. Általánosságban elmondható, hogy a bőr télen a legszárazabb, amikor a hőmérséklet és páratartalom is csökken. Téli körülmények között a meglévő bőrbetegségek is rosszabbodnak.
- Központi fűtés és légkondicionálás. A központi fűtés és a légkondicionáló, fatüzelésű kályhák, fűtőberendezések, kandallók, mind csökkentik a nedvességet és szárítják a bőrt.
- Forró fürdő és zuhany. A gyakori zuhanyozás vagy fürdés, különösen, ha nagyon meleg vízzel és hosszú ideig fürdünk, és erősen klórozott vízben való úszás, lebontja a bőr védő lipid rétegét.
- Kemény szappanok és mosószerek. Sok népszerű szappan és mosószer elvonja a lipideket és vizet a bőrből. A legtöbb dezodor és antibakteriális szappan általában káros, és számos sampon is kiszáríthatja a fejbőrt.
- Napozás. Mint minden meleg, a nap is szárítja a bőrt. A káros ultraibolya (UV) sugárzás áthatol a bőr felső rétegén (epidermisz). A legjelentősebb károsodás pedig mélyen a bőrben keletkezik, ahol a kollagén és elasztin rostok lebomlását gyorsítják, ami a mély ráncok és a laza, megereszkedett bőr kialakulásához vezet. Nap által károsított bőr szárazzá válik.
- Atópiás dermatitis. Ez egyik leggyakoribb ekcéma típus, és az érintettek nagy részének a tünetek mellé az érzékeny és száraz bőr is társul. Ez az enyhe típusú ekcéma megzavarja a bőr állapotát, ami a túlzott kiszáradását okozza. Az érintett területek közé tartozik az arc, a nyak oldala, és hajlatos területek körül a könyök, csukló, térd és a boka.
- Psoriasis. Ennek a bőrbetegségnek a tünetei az érdes, száraz területek, foltok, amelyek az elhalt sejtek gyors felszaporodásából kialakuló vastag pikkelyek.
- Pajzsmirigy betegségek. Pajzsmirigy alulműködése következtében túl kevés pajzsmirigy hormon termelődik, ezzel csökkentve a verejték- és faggyúmirigyek aktivitását, következés képen a bőr durva tapintású és száraz [forrás: Mayo Clinic].
Fontos tehát megtalálni a megfelelő hidratáló krémet. Kerülni kell az illatosított krémeket, olyan hidratálót kell használni, amely gyengéd és tartalmaz hidratáló – nedvesítő - és lágyító komponenst. A nedvesítőszer vonza a vizet a levegőből, és megköti a bőrben, a lágyítók olyan kenőanyagok, amelyek simává teszik a bőrt [forrás: Kraft].
Néhány gyógyszer is okozhat száraz bőrt:
- allergia elleni szerek,
- akne gyógyszerei,
- vérnyomáscsökkentők.
Egészségügyi problémák, mint például a pikkelysömör és az ekcéma, szintén a bőr nedvességének csökkenését okozhatják, viszont inkább száraz foltok alakulnak ki a testen [forrás: Griffin].
Rizikó faktorok a száraz bőr kialakulásában
Bár mindenkinél kialakulhatnak a száraz bőr tünetei, az alábbi esetekben ennek nagyobb a valószínűsége.
- Idősebb korban.
- Száraz, hideg vagy alacsony páratartalmú éghajlaton.
- Azoknál, akik gyakran, hosszasan szeretnek fürdeni vagy zuhanyozni.
A száraz bőr komplikációi
Azoknál az embereknél, akik hajlamosabbak az ekcémára, a nem megfelelően kezelt száraz bőr az alábbi bőrbetegségekhez vezethet:
- Atópiás dermatitis (ekcéma). A bőr túlzott kiszáradása vezethet a bőrbetegség kialakulásához, ami bőrpírrel, repedésekkel és gyulladással jár.
- Szőrtüszőgyulladás. A hajhagymák gyulladása.
- Cellulitisz. Ez a bőr alatti szövetek súlyos bakteriális fertőzése, egyes esetekben ezek a baktériumok bekerülhetnek a nyirokrendszerbe és a vérerekbe is.
Ezek a szövődmények leginkább akkor jelentkeznek, amikor a bőr normális védelmi mechanizmusai súlyosan sérülnek. Például a súlyosan száraz bőr okozhat mély töréseket vagy repedéseket, amelyek megnyílhatnak és bevérezhetnek, utat nyitva ezzel a behatoló baktériumok előtt.
A száraz bőr kezelése, ápolása
A legtöbb esetben a száraz bőr tünetei jól kezelhetők otthoni praktikákkal, egyszerű módszerekkel és életmód változtatásokkal, mint például a hidratáló krémek használata és a hosszú, forró zuhanyozás, fürdés csökkentése. Nagyon fontos a bőr hidratálása, hidratáltságának megőrzése a megfelelő hidratáló és tápláló krémekkel. Ha nagyon száraz, hámló a bőrünk, mindenképpen kell hidratáló krémet használni, amely tejsavat vagy tejsavat és karbamidot (urea) is tartalmaz.
Az első lépés annak érdekében, hogy a bőr hidratált legyen, hogy kerülni kell a hosszú, forró zuhanyt, amely a bőr védekező funkciójához szükséges lipid réteget megbontja. Ehelyett rövidebb zuhanyozás javasolt inkább langyos vízzel. Továbbá kerülni kell az illatosított dezodor vagy antibakteriális szappanok használatát, amelyek még inkább kiszáríthatják a bőrt. Helyette enyhe, illatmentes vagy szappanmentes tisztító használata ajánlott [forrás: Fries]. Zuhanyozás után lágy, puha töröközővel kell törölközni, de csak addig, hogy a bőr enyhén nedves, nyirkos legyen, és ezután 3 percen belül kell felvinni a hidratáló krémet, ezzel segítve a maximális nedvesség bezárását a bőr rétegeibe [forrás: American Academy of Dermatology].
Ha komolyabb bőrbetegségről van szó, például atópiás dermatitis, psoriasis vagy ichthyosis, mindenképpen fel kell keresni a bőrgyógyászt a megfelelő kezelés elindítása miatt.
Néha maga a száraz bőr vezet a dermatitis kialakulásához, ami vörös, viszkető bőrpírrel jár. Ilyen esetben is fel kell keresni a bőrgyógyászt, aki a megfelelő kezelés részeként vényköteles - hidrokortizon-tartalmú – krémet vagy kenőcsöt ír fel [forrás: Mayo Clinic].
Ha a napi hidratáló alkalmazásával a száraz bőr kellemetlen tünetei nem múlnak, télen fűtési szezonban javasolt egy párásító készülék használata, vagy párologtatók elhelyezése a radiátorokra, növelve ezzel a lakás levegőjének páratartalmát [forrás: American Academy of Dermatology].
Ha ez nem segít, a bőrgyógyászhoz kell fordulni.
A száraz bőr ápolása
- Hidratálás. A hidratáló védőréteget képez a víz ellen a száraz bőrön. Hidratálók lehetnek különböző krémek, balzsamok. A nagyon száraz bőrre lehet alkalmazni olajat, pl. baba olajat még a nedves bőrre, vagy olajban gazdag testápolókat. Az olaj a bőr felszínén maradva megakadályozza, hogy a víz elpárologjon.
- Fürdés rövidebb ideig meleg vízben forró helyett. A forró víz és a hosszú zuhany vagy fürdő eltávolítják a védő lipid réteget a bőrről. Korlátozzuk a kádban vagy zuhanyzóban töltött időt körülbelül 15 percre vagy kevesebbre, és használjunk meleg vizet forró helyett.
- Kerülni kell a durva, szárító szappanok használatát. Száraz bőr esetén a legjobb, ha tisztító mosakodó krémeket vagy gyengéd bőrtisztítókat használunk, olyan tusfürdőt vagy habfürdőt, amelyek hozzáadott hidratáló komponenst tartalmaznak. Válasszon olyan enyhe szappanokat, amelyek hozzáadott olajokat és zsírokat tartalmaznak. Kerülni kell a kemény dezodorok és antibakteriális tisztítószerek használatát. Akkor jó egy hidratáló tisztítószer, akkor találtuk meg a megfelelő terméket, ha zuhanyozás vagy fürdés után a bőr puha és sima, nem feszes vagy száraz.
- Fürdés után azonnal kell hidratálót alkalmazni. Zuhanyozás vagy fürdés után finoman itassuk fel a vizet a bőrünkről, töröljük meg finom, puha törölközővel, de némi nedvességet hagyjunk a bőrön. Azonnal vigyük fel a bőrre az olajat vagy hidratáló krémet, balzsamot, hogy így segítsük a bőr felszínén maradt víz bezárását a felületi sejtekbe.
- Párásító, párologtatók használata. Meleg, száraz beltéri levegő „aszalja” az érzékeny bőrt, és súlyosbítja a viszketést és hámlást. A hordozható otthoni párásító vagy párologtatók növelik a lakás levegőjének nedvességét, páratartalmát. Nagyon fontos, hogy tisztán tartsuk ezeket, hogy megakadályozzuk bennük a baktériumok és gombák elszaporodását.
- Megfelelő öltözködés. Válasszunk olyan anyagokat, amely finomak a bőrhöz. Természetes eredetűek, mint a pamut és a selyem, hagyják a bőrt lélegezni. A gyapjú bár természetes eredetűnek minősül természetesen, viszont irritálhatja akár normál bőrt is. A ruhák mosásánál pedig olyan tisztítószereket, mosószereket próbáljunk ki, amelyek festékeket és illatanyagokat nem vagy csak minimális mennyiségben tartalmaznak, hiszen mindkettő irritálhatja a bőrt.
A Bioderma válasza a száraz bőrre a Bioderma Atoderm
A Bioderma Atoderm speciális testápoló és bőrápoló termékeket kínál a bőr szárazságának eredetétől, erősségétől és pillanatnyi állapotától függően, hogy megfelelően nyugtassa a bőrt és visszaállítsa annak optimális hidratációs szintjét. A Bioderma Atoderm hidratáló bőrápoló termékeket fejlesztett ki, amelyek csökkentik a feszesség érzetét és megvédik a bőrt a külső hatásokkal szemben. Az állandóan száraz vagy nagyon száraz, és néha rendkívül intenzíven viszkő bőr, olykor gyulladásos tünetekkel társuló bőrproblémákra a Bioderma Atoderm termékcsalád speciális készítményeket is kínál, amelyek tisztítva a bőr meggátolják az irritáló tényezőket, amelyek előidézik a bőr szárazságát és kiváló toleranciát biztosít.
