- Kerülje a közvetlen napsugárzást, amikor az a legerősebb. Amikor a Nap legmagasabban jár az égen, az ultraviola sugárzás akkor a legerősebb, Közép-Európában ez kb. 11 és 16 óra között van.
- Általánosságban tanácsolható, hogy ne töltsük az egész napot vízparti napozással.
- Használjon magas UV indexes napszemüveget, széles karimájú kalapot, bő és hosszú ruházatot (hosszú ujjas póló, bermuda vagy hosszú nadrág). Emlékezzen, hogy a legjobb fényvédő a ruházat, különösen a világos színű.
- Ne higgyen a benyomásainak. Az infravörös sugarak okozzák a melegérzetet, mindazonáltal az UV sugarak okozzák a leégést, így anélkül is leéghet a bőre, hogy különösebben égetőnek érezné a napot (mint például egy hajón egy felhős nyári napon).
- A felhős időjárás idején se feledkezzünk meg a nap hatásairól. A felhők sokkal több UV sugarat engednek át, mint infravöröset és látható fényt. Ezért az alacsonyabb hőmérséklet és fényviszonyok is okozhatnak leégést, mivel az ultraviola sugarak ilyenkor is áramlanak.
- A hegyekben a napégés veszélye még alacsony hőmérséklet mellett is fenáll. A Föld védőpajzsa a magasság növekedésével arányosan csökken, tehát a magas régiókban a napsugárzás még agresszívabb (az UVB mennyisége 4%-kal nő minden 300 méteren). Emellett pedig a hó fényvisszaverő hatása felerősíti az ultraviola sugarak hatását (a beérkezett UV sugarak 80%-át visszaveri a hó).
- Inkább az árnyékban tartózkodjon a napos területek helyett, még akkor is, ha ez nem jelent teljeskörű védelmet a bőr számára. A közvetlen napsugárzástól megvéd az árnyék, de a földről visszavert napsugaraktól nem (a fű a fogadott UV sugarak 3 %-át, a homok az 5-25%-át, a hó a 30-80%-át, a víz pedig a 90 %-át visszaveri a befogadott sugárzásnak). Az árnyék a napsugárzás által szétszórt lebegő részecskék ellen sem véd (délben 30 és 50 % közé tehető a lebegőrészecskéknek köszönhető).
Tovább a Bioderma Photoderm fényvédőkhöz>>
Napozás előtt néhány héttel érdemes a megfelelő táplálékkiegészítőket szedni, amik aktív antioxidánsokat tartalmaznak, megerősítve ezzel a bőr belső fényvédelmét.
- Ezeket a táplálékkiegészítőket általában különleges fényérzékenység esetén szokták ajánlani, de ez nem védi a bőrt magát, emellett természetesen szükség van megfelelő külső fényvédő alkalmazására is, ha napozni készülünk.
- Gyógyszerészünk javaslata: Bioderma Photoderm Bronz Oral kapszula 30db
Az önbarnító krémek alapvetően nem védik a bőrt, csupán mesterségesen színezik a bőrt, de nem stimulálják a melanint, a bőr pigment védőrendszerét.
- Önbarnító krém használata esetén minden esetben szükséges a kezek és a köröm alapos tisztítása, hogy elkerüljük az élénk elszíneződést ezeken a területeken, és mindenképpen használjunk fényvédő krémet is, ha napra kívánunk menni.
- Gyógyszerészünk javaslata: Bioderma Photoderm Autobronzant Önbarnító spray 150ml
A sérült vagy frissen hegesedett bőr (8 és 12 hónapnyi időszak) esetén kiemelt figyelemre van szükség, a részletekről itt olvashat.
- Gyógyszerészünk javaslata: Bioderma Cicabio krém SPF50+ 30ml
A fényvédő krémet mindig az aktuális fényviszonyoknak és az Ön fototípusának megfelelően válasszon.
- A legjobb, ha legalább 20 perccel a napozás előtt alkalmazzuk ezeket a termékeket, hogy a bőrnek legyen ideje rendesen magába szívni a krémet.
- Emlékezzünk rá, hogy kétóránként, vagy minden fürdés után vigyünk fel új réteg krémet. űA törölközés, az izzadás és a homok is nagyon gyorsan tudja csökkenteni a krém hatékonyságát.
- Amikor egy termék "vízálló" megjelölést kap, az azt jeleneti, hogy vízzel való érintkezés esetén nem veszít többet fényvédő hatékonyságának 50%-ánál.
- Minden esetben ellenőrizze a lejárati dátumot a terméken, és minden évben cserélje napvédő termékeit, ahogy a címkén is látszik, hiszen a fényvédő hatékonyság csak így garantált.
Mindig hidratálja magát, amikor közvetlen napfénnyel érintkezik, és a bőrét is hidratálja a megfelelő napozás utáni termékkel, ami napozás után hatékonyabb, mint egy egyszerű hidratáló krém.
- Gyógyszerészünk javaslata: Bioderma Photoderm After Sun napozás utáni testápoló 500ml
<< Tudjon meg többet a napozásról és a barnulás folyamatáról